中性脂肪を下げるためにテニスをはじめよう

骨粗鬆症の原因は何でしょうか？
性ホルモンや老化現象として骨を作る速度よりも骨が吸収される速度の方が早くなってしまう事により
骨密度は低下するのが原因ですが、それでも６０代の女性では３３％。７０代の女性では５０％と
割合は高いにしろ全員がなるわけではありません。
他にも骨粗鬆症の原因があるからです。例えば体型では痩せ型で身長が低い人がなりやすいと言われています。
また運動をしない人、喫煙の習慣がある人、カフェインやアルコールの過剰摂取やカルシウムやビタミンＤの
不足した食事を摂っている人が骨粗鬆症になりやすい人とされています。

そのため食事や運動をする事で骨粗鬆症を予防する事が可能なのです。
ただ食事に関してはカルシウムをたくさん食べれば骨は丈夫になるのか？と言えば一概にそうとは言えないようです。
なぜならカルシウムを摂取するよりも、カルシウムを排出させる時に使われるたんぱく質の量の方が問題視
されていますし、せっかく摂取したカルシウムも砂糖や動物性食品によって失われてしまうからです。

体内では多すぎるカルシウムの濃度を下げようと働きかけた結果骨からカルシウムが奪われるという事態を
ひき起すからです。つまりカルシウムは適量摂取し、栄養のバランスの取れた食生活が重要だというわけです。