中性脂肪を下げるためにテニスをはじめよう

健康とは1日で作られるものではありません。
毎日の生活の中で少しつづ作られていくものです。つまり健康になるためには健康的な生活習慣を
送っているかどうかで決まるわけです。では健康的な生活習慣とはどんな習慣なのでしょうか？
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まず睡眠と休息をしっかりとる事が大切です。
そして食生活も重要なポイントです。栄養のバランスを考えコレステロールが高い食事や肉中心の
食事ではなく、野菜・魚中心の食事を心がけましょう。アルコールも適量なら健康的ですが
量が多すぎると健康を害してしまうので気をつけましょう。
タバコも健康には百害あって一利なしと言われています。

また適度な運動と、ストレスを溜めない生活を心がけましょう。
自分は健康に自信があると思っている人に限って、健康診断を受けずに病気の発覚が遅れて手遅れになるという
ケースが少なくありません。生活習慣病などは自覚症状がないため、健康診断は必ず１年に１度は受けて
健康かどうか数値で把握するようにしましょう。