中性脂肪を下げるためにテニスをはじめよう

肝臓は再生能力に優れ、ダメージを受けても回復するので丈夫な臓器と言われています。
しかしその分肝臓の異常の発見が遅れてしまう事が多々あります。
そうなる前に肝臓にいい食事や運動を心がけましょう。
あまり肝臓にいい食事として意識した事ってありませんよね。
どんあ食事が肝臓にはいいのでしょうか？
肝臓にいい食事はタウリンです。タウリンを摂取すると胆汁酸の分泌が増え血液中のコレステロール値が下がります。
つまり肥満の解消になるというわけです。
他にもタウリンはアルコールの分解を早めてくれます。
肝臓の働きの中にはアルコールの代謝がありますが、その手助けをしてくれるので肝臓の負担が減少するというわけです。

またタウリンは肝臓にとって有害であるミネラル毒素をろ過してくれます。
ではタウリンはどんな食品に多く含まれるのでしょうか？
タウリンは魚介類に多く含まれます。一番多く含まれるのはカキでその次はタコです。
それ以外にもエビ、秋刀魚、アジ、ブリなどに含まれるので肉中心の食生活の人はこれを機会に野菜と魚中心の食生活に変えればもっと健康的になれるかもしれませんよ。